শুক্রানু বা স্পার্ম বৃদ্ধির ১০ টি উপায়
১.জিংক, সেলেনিয়াম জাতীয় মিনারেল রাতে সেবন করা।
২.সিমের বীচ রেগুলার খাওয়া।
৩.ডিম ও দুধ বেশ উপকারী
৪.টাটকা ফল,সবুজ শাক সবজি খাওয়া।
৫.এন্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সেবন করা যেমন ভিটামিন ই, সি,এ ইত্যাদি।
৬.রাত না জাগা,পর্যাপ্ত ফ্রেশ ঘুম দেওয়া
৭.যাবতীয় মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকা
৮.নেশা না করা
৯.পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ পানি পান কর।
১০.অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেল।
হস্তমৈথুনের ক্ষতিকর দিক। ডাঃ এস আর খান Previous
প্রাকৃতিক নিয়মে লিঙ্গ বড় করার উপায় | ডাঃ এস আর খান next
Your email address will not be published. Required fields are marked *
0 Comments
Faisal 03 Jun, 2025
আনেক দিন দরে হস্তমৈথুন করার কারনে বীর্য পাতলা হয়ে গেছে। এক মাস দরে এই কাজ ছেরে দিছি আমার বয়স প্রায় ২৩ এখন আমি কি করবো এমন কি কোন মেডিছেন আছে জেটা খেলে আমি আবার আগেন মতো হতে পারবো। আমার ওজন ১০৫ কেজি। এই সমস্যা থেকে সমাধানের কি উপায় কি
rs khan 24 Apr, 2025
আনেক দিন দরে হস্তমৈথুন করার কারনে বীর্য পাতলা হয়ে গেছে। এক মাস দরে এই কাজ ছেরে দিছি আমার বয়স প্রায় ২০ এখন আমি কি করবো এমন কি কোন মেডিছেন আছে জেটা খেলে আমি আবার আগেন মতো হতে পারবো। আমার ওজন ৪৮ কেজি। কি সমস্যা থেকে সমাধানের কি উপায় আছে। আপনি আপনার ভিডিওতে অনেকগুলো মেডিসিন এর কথা বলেছিলেন সেগুলো খেলেতে পারবো।